Het is bijna zover. De zomervakantie staat voor de deur.
Herken jij het? Vakantiestress?
Vakantie kan een geweldige tijd zijn om te ontspannen, nieuwe ervaringen op te doen en te genieten van tijd met elkaar. Maar vakanties kunnen soms ook stressvol zijn. Vooral vanwege hoge verwachtingen, de planning en de hele logistiek die ermee gepaard gaat. Vaak komt er veel op de vrouw aan, wat betreft vakantie voorbereidingen, binnen het gezin of de relatie. Als multitasker zijn wij ook wel goed in het doen van de voorbereidingen.
Plannen van de reis, zorgen voor nieuwe zomerkleding en badkleding, een bezoek aan de drogist voor de reis apotheek, het opruimen en schoonmaken van het huis etc. Daarnaast niet alleen het inpakken van onze eigen koffer, maar ook de koffers van de partners en/of gezinsleden. Dat kan behoorlijk overweldigend zijn, want het moet allemaal in dezelfde tijd, die je normaal hebt. Want het werk loopt ook gewoon door.
Als je dan eenmaal vertrokken bent en vervolgens aan komt, na een lange reis, op je vakantiebestemming, moeten we het meteen leuk en gezellig hebben met elkaar. Maar wees eens eerlijk? Is het niet heel logisch dat dat soms eventjes de tijd nodig heeft?
Want op de nieuwe bestemming, is het niet alleen nodig om werk en thuis eerst los te laten, maar ook het landen in de nieuwe omgeving kost nou eenmaal even tijd. Helemaal als je, net als ik, hooggevoelig bent.
Vandaar hieronder een paar tips om vakantiestress te verminderen:
- Plan eens meer vooruit: Een goede planning kan helpen om stress te verminderen. Maak een lijst van de dingen die je moet doen en allemaal moet regelen voor je vakantie. Probeer deze taken ruim van tevoren af te handelen, zodat je niet overweldigd raakt op het laatste moment.
- Stel voor je volgende vakantie eens meer realistische verwachtingen: Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben van je vakantie. Niet alles kan en zal perfect verlopen en er kunnen altijd onverwachte situaties kunnen ontstaan. Probeer flexibel te zijn, zonder te veel druk op jezelf te leggen. Zoek in oplossingen. Shift en en geniet van de momenten zoals ze komen.
- Vergeet niet om tijd te maken voor zelfzorg: Vakantie draait niet alleen om anderen, maar vooral ook om jezelf! Zorg ervoor dat je tijdens je vakantie momenten van zelfzorg inplant. Neem een bad, zonder je even af en lees een tijdschrift of boek, maak zelf een wandeling in de natuur, doe je lievelingsdier sport, in mijn geval is dat yoga…of mediteer. Het is belangrijk om jezelf op te laden en te ontspannen, te midden van alle activiteiten.
- Plan niet teveel in: Het kan best verleidelijk zijn om je vakantie vol te plannen met activiteiten en uitstapjes. Maar dit kan leiden tot overprikkeling en de nodige stress. Laat ruimte over voor spontaniteit en vrije tijd, zodat je kunt ontspannen en genieten in het moment, zonder je te haasten.
- Communiceer en delegeer: Als je op vakantie gaat met anderen, zorg er dan voor dat je duidelijk communiceert en jullie taken delegeert. Verdeel de verantwoordelijkheden en taken, zodat de vakantie soepel kan verlopen. Zo ligt de druk niet bij één persoon en creëer je meer ontspanning.
Simpel klinkt het allemaal he? Toch is dit voor de meesten al een behoorlijke uitdaging. Ook voor mij! Nu de kinderen ouder zijn (13 en 16 jaar) wordt het al wel wat makkelijker merk ik. Zij kunnen mooi een handje mee helpen inmiddels.
Onthoud in elk geval, dat je vakantie bedoeld is, om te ontspannen en plezier te hebben met elkaar. That’s it! Houd dat voor ogen.
Ik wens je alvast een hele fijne zomervakantie!
